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　○ とにかく歩く [知識]

  ダイエットに迷ったら、歩くことです。できれば起床直後にブラック
  コーヒー（緑茶）を飲んで３０分ほどスピードウォーキングできれば
  最高です。けれども、日常生活においてチャンスがあれば歩くという
  気持ちをもてば、遅かれ早かれ、必ず体型は整っていきます。歩くこ
  とにはそれほどの力があります。とくにかく「歩く」です。



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