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  　     　　　　　　　きょうの10秒ダイエット
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　○ 水分代謝をよくしたい [知識]

  汗と尿をしっかりと出すことは、ダイエッターとしてはマストです。
  これを心がけると水分代謝がよくなって、外見もしだいに絞れていき
  ます。汗と尿をちゃんと出そうと意識すると、自然に生活がそのよう
  に変化します。毎日入浴したり、よく歩いたり、お水を小まめに飲ん
  だり、尿意をかんじたら躊躇なくトイレに行ったり、です。



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