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体脂肪の燃焼 |
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有酸素運動 [行動] 体脂肪を燃やすには多量の酸素を必要とする有酸素運動（エアロビクス）が効果的です。一番お手軽なウォーキングでは、少々息が弾むくらいのスピードで、できれば20分以上継続すると効率よく脂肪が燃焼されます。毎日無理なく行えるのが最大の魅力です。
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