体脂肪のカロリー

体脂肪１kg [知識] 脂肪が1g分解すると9kcalのエネルギーが発生します。これは純粋性の脂肪の話です。体脂肪の場合では水分などを含んでいますので、1gあたり約7kcalです。ですので体脂肪を1kg燃焼させるにはおよそ7000kcal相当の運動によるエネルギー消費が必要なのです。これはウォーキングでは約35時間分に相当します。

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