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フルーツを食べる時間 |
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フルーツに注意 [ひとやすみ] フルーツは低カロリーでビタミン・ミネラル等が豊富ですが、含まれる果糖が大変に中性脂肪になり易いのです。フルーツの摂取の仕方は「朝-金、昼-銀、夜-銅」と覚えて下さい。夕食・就寝前より朝食に摂取するのが体にとりベストです。
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