ダイエットのためのビタミン

ビタミンB１ [知識] ビタミンB１は米・パンなどの糖質がエネルギーに変換する際の手助けをします。水溶性で体内に貯蔵することができない為、きちんと摂取する必要があります。不足すると糖質のエネルギー変換が上手くいかず、体内に残り体脂肪となります。ビタミンB１を含む食品には豚肉、玄米、ごま、のり等があります。

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