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一万歩のウォーキング |
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一日一万歩 [行動] ウォーキングは続けていますか？歩くことが習慣になったら、次は一日一万歩を目指しましょう。日本人は１日300Kcalほど摂取カロリーが余剰だと云われています。一万歩のウォーキングにより消費されるのが丁度この300Kcalなのです。
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