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脂肪をつけない方法 |
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食後に軽く [行動] 食後はインシュリンの作用で摂取したものが体に蓄積され易い状態になります。そこで食後数十分した後に体を軽く動かすことにより、この流れを変えるのです。蓄積を分解・消費の方向へ転換するのです。食後すぐに寝ることは最も効率よく脂肪を蓄積することと認識されて下さい。
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