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ビタミンB [知識] ビタミンB1、B2などは糖質や脂肪の代謝を手助けします。有酸素運動の効率を上げる為にも是非とも積極的に摂取したい栄養素です。自然な食品から取り入れるのが理想ですが、それが難しいのならばサプリメントの錠剤などを利用するのも一方です。
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