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省エネ対策 |
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階段 [行動] 摂取カロリーを制限すると体は省エネで対抗します。具体的には心拍出量を減らし全身への酸素供給を少なくします。よってエネルギーの燃焼にブレーキがかかり消費カロリーが減るのです。それを防ぐには階段などを常用して心臓を活発に動かし、心拍出量を増やす機会を設けることです。
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