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簡単な筋力トレーニング |
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アイソメトリックス [知識] 場所と時間を取らない簡単な筋力トレーニングにアイソメトリックスがあります。これは柱などの動かないものを動かそうとして筋肉を緊張させて筋力を発達させる方法です。わずか数秒の努力で十分ですので、多忙な方には最適の方法です。
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