一日に飲む水の量

1500cc [知識] 人の体からは1日におよそ2500ccの水分が汗、尿、便などの形で排出されていきます。逆に食事、代謝水などで約1000ccの水分を摂取していますので、残り1500ccの水分を飲水で補給するのが理想的です。排尿も老廃物を流し去る為に最低500ccは必要を云われています。こまめで豊富な水分摂取を習慣とされて下さい。

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