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痩せる食べ方 |
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就寝時 [知識] おやすみの際、胃の中に内容物を感じられないのが最良の状態です。食物繊維の摂取、飲水、夕食後の運動…全て有益ですが過度に行えば胃腸の消化吸収力を阻害します。食物が滞留して食後すぐの就寝と同じ状態を招き、好ましくありません。
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