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ダイエットに効果的な筋肉 |
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赤筋 [知識] 筋肉には赤筋と白筋があり、持久力に優れた赤筋が脂肪を燃焼してエネルギー源とします。それに対し瞬発力に優れた白筋はグリコーゲンがエネルギー源です。よってダイエットに効果的なのは赤筋を使うゆっくりとした全身運動なのです。
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