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ダイエットの目標 |
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優しい目標 [ひとやすみ] 目標とする体重・体脂肪率の設定は緩くしましょう。成功の確率が高まり目標達成の喜びが感じられます。望めば新たな目標設定も可能です。高すぎる目標では経過が順調であっても焦りやストレスが生じ、なかなか幸せな気分にはなれません。
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