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有酸素運動で脂肪燃焼 |
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効果的な運動 [知識] ダイエットに有益な運動とは赤筋を効果的に使う運動、つまり酸素を十分に取りいれながら行う全身運動（有酸素運動）です。強度が強く息苦しさを感じる運動は酸素不足を招き、脂肪燃焼に効果的とは云えません。
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