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有酸素運動の時間 |
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酸素 [知識] 筋肉中のミトコンドリアで最終的に脂肪酸は燃焼されます。この時には十分な酸素が必要不可欠であり、全身のミトコンドリアが燃焼に必要な多量の酸素を摂取するのには最低15分以上の時間が必要です。これが一定時間以上の有酸素運動が推奨される理由の1つです。
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