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太らない食事 |
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血糖値 [知識] カロリー計算に勝るとも劣らぬ程大切なのが血糖値を均一にする食事を心掛けることです。特に甘い物を食すると血糖値は急激に上昇し、驚いた体はインシュリンを大量分泌して脂肪の形で糖を取り込みます。すると血糖値は急激に下降する為、再度驚いた体は食事をせよと再び食欲を起こさせます。これが血糖値の乱れによる悪循環です。
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