ダイエット日記

記帳 [行動] よく云われることですが、飲食したものを書き記すことはとても有益です。更にその日の体重、体脂肪率、運動量、体感での太り具合、ストレスの有無なども数字や○×で記されてみて下さい。何かに躓き失敗した時、大変な力を発揮します。日々のデータの蓄積が目に見えない原因-結果の関係を浮き彫りにしてくれます。

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