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基礎代謝とは |
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涼やかなウォーキング [行動] 何をせずとも体はエネルギーを消費し、これを基礎代謝と云います。その際に燃料となるのが脂肪です。そして運動後約6時間程は代謝がより高まります。朝夕の涼やかな時に30分程歩かれるのなら、体は一日中オートマチックに脂肪を燃やし続けてくれます。
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