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軽い運動の脂肪燃焼効果 |
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軽め軽め [行動] 脂肪燃焼効率が高いのは赤筋ですが、この筋肉を鍛える為にはきついトレーニングは不向きです。回数を繰り返すことの出来る軽い筋トレこそが大切です。楽々などと侮らず、軽めのダンベルなどを用いたエクササイズこそ大事にされて下さい。
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