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ゆっくり食べる |
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ゆっくりゆっくり [行動] ゆっくり食べ血糖値の上昇を敏感に感じ取ることに加え、胃壁の伸張も同時によく感じ取ることが一層満腹感を感じ易くさせます。過食傾向にある時は食事スピードも上がっている時。先ず何よりもゆっくり食べることをこの上なく大切にされて下さい。
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