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運動の消費カロリー |
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目安 [知識] 運動による大まかな消費カロリーを覚えると便利です。100kcalを消費するのに散歩なら30分、ジョギングなら15分、縄跳びなら10分です。無理なくできるものでコツコツポイントを稼ぎたいですね。
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