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体脂肪の燃焼の目安 |
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簡単な目安 [行動] エクササイズの効果を計る1つの目安が呼吸です。体脂肪の燃焼には酸素が不可欠。もし過度に浅薄呼吸であれば、運動が強すぎて酸素の供給が間に合っていません。つまり体脂肪が燃えていないのです。運動中少しだけご注意下さい。
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