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階段でダイエット |
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階段 [行動] エクササイズとしての階段歩行には驚く程の負荷があります。足腰の筋肉を総動員し、心拍数を跳ね上げます。加齢や怪我をしてから気付く以前に、自然な日々の生活の一部として取り入れられて下さい。
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