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お尻のダイエット |
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バックキック [行動] 臀部を鍛える簡単な方法です。犬のように四つん這いになり、片方の脚をそのまま後ろへ高く持ち上げ伸ばすのです。それぞれ10〜20回。ちょっとした合間時間の習慣にお勧めです。
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