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運動の停滞期 |
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アクセント [行動] 効果的であったエクササイズでも繰り返すうちに代謝が鈍ることがあります。心拍数に注視して乗り切って下さい。階段を多用する、散歩に小走りを混ぜる、偶には泳ぐなど。程なく高代謝の体が蘇ります。
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