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エクササイズのコツ |
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意識の力 [行動] 引き締めたい体の部分があれば、その部位に意識づけを行って感覚を鋭敏にして下さい。エクササイズ中に実際に目で見、手で触り、どのように動きどんな意味があるのかを探って下さい。その効果は段違いとなります。
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