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お腹のダイエット |
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簡単な腹筋 [行動] 仰向けになりプールに飛び込むように自然に手足を伸ばします。そしてお腹を支点にして上体と足曲げ、体全体でＶの字を作ります。毎日10回が目安です。日を追う毎に驚く程お腹が引き締まってきます。
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