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成長ホルモンとダイエット |
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眠る前に [知識] 加齢と共に体の代謝が落ち込むのは、成長ホルモンの分泌量が低下し筋肉が減少することにその一因があります。しかし成長ホルモンは睡眠中によく活性化する為、就寝前の適度な運動でその分泌を促すこともまた可能です。寝しなの運動はとっておきです。
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