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太股とお尻のダイエット |
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太股とお尻 [行動] 太股とお尻を美しく引き締める方法です。足をハの字形にして肩幅より広く開きます。息を吸いながら膝が90度になるまで上体を垂直に沈めていきます。そして次に息を吐きつつ上体を元に戻します。10回を一区切りに可能なら30回、テレビを見つつ行って下さい。
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