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腹持ちをよくする方法 |
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損して得とる [知識] 食べ物により胃の中に滞まる時間は異なります。例としてゴハンやパンなら2〜3時間、お肉や油物なら5〜6時間程で胃を通過します。敬遠されがちですが、腹持ちを考えるのなら適度なタンパク質や油の摂取は上策です。
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