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食事の栄養バランス |
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バランスチェック [行動] ダイエットの成否は食事の栄養バランスに大きく左右されます。最も簡単なのは食品の色を目安にすること。赤（肉や魚）、緑（緑黄色野菜）、黄（植物性蛋白）、白（糖質や乳製品）、黒（茸や海藻）などをカラフルに万遍なく摂取すれば自然にその栄養バランスは整います。
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