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よく噛んでダイエット |
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最初の習慣 [行動] 穀類をよく噛むとアミラーゼという強力なデンプン分解酵素が分泌されます。口中では甘みと共に次々と糖類が出来上がり、速やかに吸収されて満腹感を作ります。丁寧な咀嚼はダイエットを始めたばかりの最初の習慣に最適です。
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