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運動への慣れ |
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慣らさない [行動] ダイエットで有酸素運動を続ける内にその効果は低下します。少ない消費カロリーでも同じ運動がこなせるように体が適応するのです。対策として時間や距離を伸ばす負荷増加の他に、計画的な休息が挙げられます。のべつまくなしを避けて休息日で変化を作り、体を運動に慣らさないのです。
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