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プールでダイエット |
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水の中で [行動] プールなどでの水中エクササイズは効果的です。あらゆる方向からの水の抵抗で、歩く程度でも全身の筋肉を使います。また水に体温が奪われるため、体の産熱が活性化して代謝が向上します。足腰への負担が軽いのも見逃せません。
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