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筋肉トレーニングのコツ |
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スローペース [行動] 毎日の筋肉トレーニングの効果が今ひとつの時、その1つ1つの動作を意識的にゆっくりと行って下さい。時間がないのなら回数を減らしてでもゆっくりと行って下さい。かかる負荷が段違いに増し、効果的に筋肉に刺激が与えられます。ゆっくり、が太りにくい体を作ります。
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