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エクササイズの効果をより高める |
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いろいろ [行動] 日課となったウォーキング、しかし長く続ければ以前ほどの効果はなくなります。体が運動に適応して楽をするようになるのです。1つを極めることも素晴らしいですが、ウォーキング、サイクリング、スイミングなどを様々に楽しめれば、違った刺激が体に与えられ、エクササイズの効果がより高まります。
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