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ウォーキングのコツ |
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どこがどう [知識] 運動中に体のどの部分がどう動いているのかが分かるようになると、効果が更に上がります。ウォーキング中なら、太ももの前面や裏面の動き、ふくらはぎの伸縮などをありありと感じるのです。するとその部位がとても効率よく引き締まります。
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