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背中のダイエット |
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背中の若返り [行動] うつ伏せになって背中を引きしめます。両腕と胴体でアルファベットのＴの字、ちょうど飛行機が空を飛ぶカタチを作ります。そしてゆっくりと両手両足を上に反らせます。7秒間静止させてからゆっくりと元へもどします。タルミのない若い背中を維持できます。
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