| 10秒ダイエット ＞ 年別 ＞ 月別 |
ダンベル運動で筋肉をつける方法 |
|
10回以上 [行動] ダンベルで筋肉を大きく発達させるには、8回〜10回をくり返すのがせいいっぱいの重さが必要です。12回、15回、17回と数をこなせるのなら、それは筋肉の持久力アップにつながります。逆に考えると、軽めの重さで回数をこなすことで、サイズをかえずに筋肉をつよくできます。
|
|
● 無料メールマガジン 「10秒ダイエット」
| ||||
|
| Copyright © 1998 真興エンジニアリング株式会社 All Rights Reserved. |
| |||||
| |||||
|
| |||||
|
10秒で読めるダイエットのコツをお届けして丸8年。
| |||||
|
| |||||