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有酸素運動のタイミング |
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朝おきて [知識] 運動で脂肪を燃やすには、脂肪細胞の中にたまったエネルギーをまず血液中にひきずり出すことが必要です。朝食前がその絶好のチャンス。長時間なにも食べていないので血液中の燃料はカラにちかく、脂肪細胞からエネルギーがとても出てきやすい状態です。有酸素運動のゴールデンタイムです。
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