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縄跳びでダイエット |
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ナワトビ [行動] 平凡でなれ親しんだナワトビですが、運動の強度はとても高いです。おおよその目安で10分間で100キロカロリーを消費し、心拍数もたいへんに高めます。特に忙しい方は、朝や夜のちょっとしたナワトビだけでも、かなりの減量効果をあげられます。
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