標準体重からのダイエット

長い目で [知識] ] 標準体重からさらにうえをめざすと、ダイエットは格段にむずかしくなります。骨身を削るということば通り、無意識のうちに筋肉と骨量をへらして、水分までもしぼり出しているケースがあります。たとえ正しい方法でも、体脂肪率を1％落とすのに数ヶ月かかる場合もあります。より長い目が必要です。

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