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筋肉痛 |
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ダンベルの痛み [行動] ダンベルなどでトレーニングをした後の数日間、筋肉痛の残ることがあります。そんな時はまさに筋肉が修復され、より強くなっている最中です。痛みをこらえてトレーニングをすれば、建築中の家にブルドーザーを乗りいれるように、今までの努力が損なわれます。思い切って休んだり、別の痛まない部分のトレーニングをおすすめします。
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