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果物とダイエット |
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果物のタイミング [知識] 果物はビタミンやミネラルが豊富で、からだの内側からダイエットを手助けします。食前にとれば、その酵素のはたらきが後につづく食物の消化吸収を助けます。食間の空腹時であれば、血糖値をほどよく安定させます。ただ果物にふくまれる果糖は体脂肪になりやすいので、夜よりも朝昼での摂取がおすすめです。
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