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サプリメントのとり方 |
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もちつもたれつ [知識] 食事でとりきれないビタミンやミネラルを補うのがサプリメントです。しかしそれ単体では体に吸収されにくく、ただ口から入ってお尻から出ていくこともしばしばです。ものにもよりますが、食後の消化吸収が活発なときに便乗して、体内にとり込んでもらうのが理想です。サプリメントの側も食事の助けを必要としています。
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