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運動後の効果 |
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つよい運動 [知識] ナワトビや短距離走などの強い運動にもダイエット効果があります。短時間でも消費するカロリーは大きく、高まった心拍数が平静時になっても体の活性状態をながびかせます。そしてその平静時にエネルギー源として燃やされるのが体脂肪なのです。そんな運動後の効果も見逃したくはないですね。
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