自転車でダイエット

自転車と太もも [行動] 自転車のペダルをこぐとき、なんとなくであったり、ひざを使うことが多いです。ダイエット中は少し意識をうえにずらして、太ももの深部の動きを感じてください。はじめはわからなくても、しだいに太ももでこぐ感覚がつかめます。そうしたらしめたもの、効果的なシェイプアップのはじまりです。

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