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筋肉を肥大させる方法 |
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ムキムキになりたい [行動] ダンベルでムキムキに発達した筋肉をつくるコツです。それはできるかぎりのスピードで、フン！と一気にもち上げるのです。すると速筋が刺激されて筋肉が肥大します。しかし逆にゆっくりとていねいに行うのなら、筋肉はムキムキに大きくなったりはしません。
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