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たんぱく質が必要 |
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身代わりに [知識] 毎日食べるべきタンパク質の量は、ふつう体重1キロあたり1グラムです。しかし摂取カロリーをさげて、炭水化物の量を減らすほどに、より多くのタンパク質が必要となります。それは不足するエネルギーを補うためにタンパク質が燃やされてしまい、なかなか体の材料にはなれないからです。
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